정제 탄수화물 비정제 탄수화물

제목 요약 내용 정제 탄수화물의 건강 문제 정제 탄수화물: /td> 정제 탄수화물은 건강에 안 좋다는 것이지 탄수화물 자체가 나쁘다는 것은 아니다. 건강한 탄수화물 식품에는 섬유질이 풍부한 다양한 혜택이 있다. 그러나 정제 탄수화물의 과도한 섭취는 인슐린 저항성과 혈당 수치 이상과 관련이 높아지는 위험이 있다. 따라서 제2형 당뇨병 위험이 높아지며, 심장병이 가장 흔한 질병 중 하나가 되게 된다. 뿐만 아니라 제2형 당뇨병과 심장병은 서로 상관관계가 있다고 알려져 있다. 과도한 정제 탄수화물 섭취는 체내에 지방이 많이 쌓이고 염증을 일으키는 결과를 초래할 수 있다. 따라서 많은 전문가들은 정제 탄수화물의 소비를 제한하고 신선한 식품과 고섬유 질 식품의 섭취를 권장하고 있다. 정제 탄수화물과 영양소 물질 ..